膽固醇高的原因這與我們的日常生活習(xí)慣是分不開(kāi)的，例如，適量喝酒可以有效的增加血液中膽固醇水平。

　　研究已證實(shí)在飲酒與膽固醇之間存在積極聯(lián)系，這意味著適量喝酒對(duì)降低膽固醇水平是有好處的。對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，每天喝上1-2杯酒，而女人不超過(guò)一杯最好。和任何東西吃多了不好一樣，超過(guò)建議飲酒量也會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響。因此，任何大量喝酒的人都不可能通過(guò)酒精飲料降低膽固醇水平。

　　酒精熱量很高，即使少量攝入也會(huì)導(dǎo)致甘油三酸酯水平升高。甘油三酸酯是承載多余熱量的脂肪細(xì)胞，只有在身體需要時(shí)才會(huì)使用。甘油三酸酯水平過(guò)高，再加上水平異常高的酒精和膽固醇，就會(huì)大大增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　在把喝酒當(dāng)做平衡膽固醇水平方法時(shí)應(yīng)注意，由于一些研究指出降膽固醇藥物和酒精飲料可以相互影響，因此會(huì)導(dǎo)致壞膽固醇水平變的異常高。另一個(gè)用喝酒降膽固醇的結(jié)果是增加心臟病和酒精中毒的風(fēng)險(xiǎn)。因此，在考慮喝酒與膽固醇之間的積極關(guān)系之前，首先應(yīng)該想到與酒精飲料有關(guān)的風(fēng)險(xiǎn)因素，并盡量在它們之間找出一個(gè)平衡。

　　還想平衡體內(nèi)膽固醇水平，生活中常見(jiàn)的蔬果，如蘋(píng)果、葡萄、韭菜、海帶等等，都具有很好的降低膽固醇的作用。

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