對于生活質量越來越高的中國人來說，雖然大家都知道葡萄酒對人體有益，但又有多少人知道怎么喝葡萄酒才能達到真正的養生目的呢？

　　正常情況下葡萄酒的最佳時間是在晚上7點至9點半，這段時間人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性升高，精酒更容易被代謝掉，但也有些人半夜就醒了，早上起來人很乏力。其實這主要是是因為素體陰虛，喝葡萄酒后導致肝火上炎。夏季與初秋由于天氣炎熱，容易睡眠不好。心氣與夏氣相通，心主火，夏季和初秋氣候炎熱，容易出現煩躁、心神不寧、睡眠不安，在身體上會有口干舌燥、頭痛、口苦、食欲不振等癥狀。姜女士是文字工作者，動腦比較多，暗耗心陰、心血，容易導致心火偏亢盛，加之飲食不當助火，當然影響睡眠了。

　　對于體內有火的人平時可以適當多吃點蓮子、百合、茯苓等安神的食物。不妨吃點“苦”。因為苦入心，可養陰清熱除煩，如苦瓜、綠豆等。有條件的可午休30分鐘，因中午11點至下午1點是心經主時的時候，心主神、心藏神，可以養心安神。 

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