生活中很多男人都有沒事的時候喝點紅酒的習慣，其實喝紅酒對男人的身休健康也是會有很多好處的，那么男人喝紅酒有什么好處呢？當然啦紅酒對男性健康有利有弊，下面跟小編一起細數男人喝紅酒有什么好處。

　　一、男人喝紅酒有什么好處

　　1、預防老年癡呆：老年人每日飲用1/4至1/2公升的葡萄酒，其精神與智力方面的反應，會比不沾或酗酒的老年人為佳；

　　2、防治骨質疏松和風濕性關節炎：適度飲用葡萄酒的人，其骨質密度比滴酒不沾的人高。每日飲用2杯以上的葡萄酒，可降低50%患風濕性關節炎的機率；

　　3、抗癌：葡萄皮中有一種特殊成分，有助于減少環境致癌物質在人體內的活性，進一步發揮防癌效果。這種防癌成分從新鮮的葡萄或紅葡萄酒中都可以攝取得到；

　　4、適量飲用紅葡萄酒能預防心血管疾病。

　　飲用紅葡萄酒可以減緩膽固醇的堆積，從而保護心臟，預防心血管疾病。紅葡萄酒的作用，主要是通過其中含有的抗氧化劑成分如白藜蘆醇、類黃酮兒茶素及五羥黃酮來發揮作用。

　　5、治療糖尿病：每目飲用2——6杯的葡萄酒的人，罹患輕微糖尿病的機率最低。不過如果你每天喝的過多，就會起到相反的作用。

　　6、中年男性每日淺嘗葡萄酒可長壽 治療糖尿病。

　　荷蘭一項長達40年的研究顯示，中年男性長期每日小酌可延年益壽，天天固定喝半杯葡萄酒，比不喝酒的人可平均多活近四年。研究人員推測，可能是天天小酌可使體內好的膽固醇增加、預防血栓，有益心臟。不過研究人員指出，喝酒會上癮，也可能導致各種其它健康問題，原本滴酒不沾的人最好不要為了多活這幾年而開戒，有喝酒習慣的也不要理直氣壯地貪杯。

　　7、減少男性患肺癌的風險。

　　最新的研究結果還表明，適量飲紅酒可能會減少男性患肺癌的風險，特別是對愛吸煙者來說。研究發現，適量喝紅酒與肺癌幾率減少有關，特別是吸煙者。與不喝酒的吸煙者相比，每天至少喝一杯紅酒的吸煙者患肺癌的幾率減少了60%。

　　8、保衛前列腺

　　據研究，喝些紅葡萄酒。一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，它可以抑制癌細胞的發展。

　　9、提高肌肉的緊張度

　　男人喝紅酒后，酒精會直接刺激男人的神經周圍的系統，從而能讓男人的身體狀態達到一個平和的狀態。而久而久之也會提高男人肌肉的緊張度，對增強男人的抵抗力有很大的幫助。

　　10、提高反應能力

　　酒精能使男人的平衡能力達到一個最好的狀態，從而使男人的反應能力變得更加的敏捷，反應能力，判斷能力也會比平常更好。

　　11、有助于睡眠

　　專家稱每天睡前適當的飲酒對促進睡眠有很大的作用，由其是對于那些有輕度的睡眠障礙的朋友來說，睡前喝點紅酒就能起到一個更快入睡的作用。

　　12、提升個人魅力

　　喜歡喝酒的男人通常是那些比較懂生活情趣的男人，他們追求高品質的生活，因此也會更注重個人魅力的修養。同時適當的酒精還會讓男人分泌出一雄性激素，提高對異性的吸引力。

　　二、經常抽煙喝酒的男人需要注意這些

　　（1）維生素丟失

　　煙酒最容易的就是引起體內維生素的流失，特別是水溶性維生素類，比如維生素C和維生素B族就會因此受到影響。

　　1、我們中國人每天從日常飲食中能攝取到的維生素C不到100mg，用于人體日常消耗都顯的緊張，但每抽一支香煙就會損耗25mg的維生素C，而酒精所引起的維生素C的損耗更是驚人！長期維生素C的缺乏不僅會引發動脈硬化，更會導致體內自由基大量堆積，誘發癌癥！

　　2、維生素B族之間存在著協同作用，調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能，促進細胞生長和分裂。當B族維生素缺乏時會引起新陳代謝障礙、神經系統紊亂、紅細胞合成障礙等，嚴重的會帶來生命危險！

　　肝臟負擔加重，心血管受到威脅

　　喝酒的時候抽煙還會加重酗酒程度，因為香煙中的尼古丁會顯著降低血液中的酒精濃度，就會使人去喝更多的酒，而這就導致了肝臟分解酒精的負擔大大增加，使它的代謝解毒功能下降，從而會造成肝臟清除血液中脂肪的功能降低，過剩的脂類物質就會堵塞毛細血管，使攜帶營養和氧氣的血細胞很難到達身體的各個部位。

　　另外，邊飲酒邊吸煙，煙中的一氧化碳又與血液中的血紅蛋白結合起來，這就會嚴重削弱血紅細胞運送氧氣的能力，將明顯導致血液中的氧氣缺乏。如患心腦血管疾病的人，煙酒“同行”還容易誘發心肌梗塞和高血壓等，個別人會造成腦細胞死亡的嚴重后果。所以這個時候你應該多攝入一些富含維生素和磷脂的食物，角鯊烯也對肝臟代謝有很好的幫助。

　　（2）將軍肚

　　經常在酒精沙場上奮戰的男性，在飲下大量各類酒品的時候，也會不知不覺吃下比平時更多的食物，尤其是些高蛋白、高脂肪、高膽固醇食物，這樣就攝入了比平時更多的熱量，導致體內的脂肪堆積，特別是容易堆積在腹部，久而久之就形成了我們常說的“將軍肚”。然而今天，“將軍肚”早已被認為是不健康的標志。因為酒精不能象其它營養物一樣儲存起來，飲酒后身體要將酒精代謝掉。而當機體代謝酒精的時候，脂肪消耗便會停止。

　　1、嚴格限制總能量攝入。每日主食控制在250——300克左右。多選擇各種新鮮粗雜糧與干、鮮豆類搭配的主食，或用薯類代替主食。

　　2、攝入充足的優質蛋白，最好的優質蛋白有魚、肉、蛋、奶、豆類其及制品。每天保證有1-1.5兩畜或禽肉、1兩魚肉、一個雞蛋、1杯奶、1兩豆或豆制品。另外，乳品中的益生菌酸奶可促進腸道益生菌的繁殖，有利于降脂、通便、減肥。每日500克分次加餐再搭配適量的堅果、水果，可以減少饑餓感。

　　3、低脂、低膽固醇、低鹽飲食。每日脂肪總量控制在60克左右，包括食物中脂肪含量和烹調用油。膽固醇每天保證一個蛋黃的量即可。食鹽每天應限制在6克以下，合并高血壓者食鹽攝入應在3克以下。

　　4、攝入充足的維生素、礦物質及膳食纖維。豆類和粗雜糧、多種新鮮蔬菜、水果和菌藻類食物為最佳維生素、礦物質和膳食纖維來源。每餐要有3種不同種類、不同顏色的蔬菜500克左右，并有一種以上的菌藻類食物配餐。盡量做到三口菜一口飯，并要細嚼慢咽，增加飽腹感。水果以加餐為主。

　　5、限酒或戒酒，特別是啤酒。

　　6、攝入充足水分和減肥排毒天然飲料。每天要保證飲用2000毫升天然水和有一定減肥作用的醋飲料、檸檬汁、綠茶及鮮榨的帶纖維的西芹汁、番茄汁、苦瓜汁等，以促進新陳代謝和血液循環。

　　7、如果選擇膳食營養補充劑的話，可以選擇果蔬纖維、動物纖維、蘆薈及其他一些天然原料制劑的消脂減重的產品。

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